ความรู้ทางสุขภาพ

“ แค่ขยับ…เท่ากับออกกำลังกาย ”การกระทำง่ายๆ ที่ให้ผลได้มากกว่าที่คุณคิด !!! ในปัจจุบันกระแสเรื่อง การออกกำลังกาย กำลังทำให้คนทุกเพศทุกวัยตื่นตัวเป็นอย่างมาก หลายคนที่ออกกำลังกายคงไม่ใช่แค่ต้องการมีรูปร่างที่สวยหรือหุ่นที่เฟริ์มอ ย่างเดียวหรอกใช่มั้ยคะ แต่ประเด็นสำคัญน่าจะอยู่ที่การมี สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ต่างหาก ซึ่งหลายคนคงสงสัยว่า… เราจะออกกำลังกาย…อย่างไรดี ? และการออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร ? ซึ่ง ขณะนี้หลายฝ่ายกำลังร่วมรณรงค์สรรหาแนวทางการออกกำลังกายส่งเสริมสุขภาพ เพื่อนำมาตอบคำถามที่หลายคนกำลังสงสัยลองมาอ่านบทความนี้ดูซิคะ

 รู้ทัน…ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า ผ่าตัดเข่าแล้วทำอย่างไร เป็นกลุ่มอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเยื้อหุ้มข้อเข่า เอ็น กล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการพยุงข้อเข่า ซึ่งเกิดจากสมดุลของข้อเข่าที่เสียไป อันเนื่องจากเกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อเข่า ซึ่งมีหน้าที่ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อเข่า และลดความเสียดทานระหว่างผิวข้อ ทำให้สามารถเคลื่อนไหวข้อเข่าได้สะดวก โดยไม่เกิดการบาดเจ็บของข้อเข่า

  มาบริหารเส้นประสาทแขนด้วยการรำไทยกันเถอะ…….โดย อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา มีเรื่องราวที่น่าสนใจเรื่องหนึ่งที่จะนำมาแบ่งปันให้กับทุกท่านคะ ท่านเคยทราบไหมคะว่าการรำของไทยมีประโยชน์ ไม่น้อยเลย เชื่อไหมคะว่า สามารถใช้ในการบริหารเส้นประสาทของเราได้ดีมากเลยคะ…………อยากทราบแล้วใช่ไหมคะว่า ทำอย่างไร เอ้า! เตรียมตัวหรือยังคะ อ.ดร.คีรินท์  เมฆโหรา อาจารย์นักกายภาพบำบัด พีเคของเราได้เขียนคอลัมน์สุขภาพดีๆของนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 364 เดือนสิงหาคม 2552