ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อปวดคอบ่าจากการใช้เทคโนโลยี
การบริหารร่างกายด้วยตนเอง เพื่อป้องกันอาการปวดคอและบ่าจากการใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวัน โดยนักกายภาพบำบัด จาก พีเค คลินิกกายภาพบำบัด
ความรู้ทางสุขภาพ
ความรู้ทางสุขภาพ
ปวดหลัง…ขับรถจะปรับอย่างไรดี
สวัสดีครับ ตอนนี้ก็ใกล้ช่วงปีใหม่แล้ว เชื่อว่าหลายคนคงได้เดินทางไปต่างจังหวัดซึ่งหลายๆคนอาจต้องขับรถเอง วันนี้เราจึงนำบทความ ”ปวดหลัง…ขับรถจะปรับอย่างไรดี” โดย อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา มาฝากครับ มีผู้ป่วยหลายคนบ่นถึงอาการของตนเองว่า ถ้าขับรถแล้วจะมีอาการปวดหลังมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องขับรถเป็นเวลานานๆ ดังนั้นหากต้องขับรถ ผู้ป่วยหลายๆ คนจะกลัว และมีความรู้สึกไม่อยากขับเอาเสียเลย แต่ยังมีผู้ป่วยอีกหลายคนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมทั้งผู้ที่ไม่ได้ป่วยแต่จำเป็นต้องขับรถทางไกล แล้วจะทำอย่างไรดี ข้อคำถามเหล่านี้ผู้เขียนได้ตอบให้กับผู้ป่วยบ่อยมาก ทำให้ผู้เขียนรู้สึกว่าการขับรถเป็นเรื่องที่สำคัญ มีผลต่อร่างกายและอาการปวดหลัง จึงต้องมาเขียนเล่าเรื่องแทรกเข้ามาในฉบับนี้ หลังจากที่หลายๆ ฉบับที่ผ่านมาผู้เขียน เขียนเรื่องโรคกับการทำงานติดต่อกัน
การยศาสตร์ การจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ นั่งอย่างไรไม่ปวดคอ ปวดหลัง
การจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ (Computer Workstation) สวัสดีค่ะพบกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เรามาคุยกันเรื่องการจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ที่กำลังเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราทุกคนกันเถอะค่ะ ท่าน เคยสังเกตไหมคะว่า ช่วงนี้ทำไมปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลังจัง เคยสังเกตไหมคะว่าอาการปวดนั้นเกิด ขณะหรือหลังจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือไม่ ท่านรู้หรือไม่คะว่านี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอาการปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลังหรือแม้กระทั่งปวดสะโพกเรื้อรังได้ แต่ อาการปวดเหล่านี้สามารถป้องกันได้ ที่สำคัญเราต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวด ว่าเกิดจากสาเหตุใดและป้องกันก่อนที่จะมีอาการปวดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น กันเถอะค่ะ
PK@Consultant
พีเค คลินิกกายภาพบำบัดรับบริการอบรมนอกสถานที่ เกี่ยวกับการจัดสถานที่ทำงานอย่างไร นั่งอย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสม เพื่อป้องการอาการปวดจากการทำงาน ได้แก่ computer syndrome หมอนรองกระดูกหลังหรือคอทับเส้นประสาท โรคที่เกิดจากความเสื่อมอื่นๆ สามารถอบรมเป็นหมู่คณะ โดยวิทยากรผู้มีประสบการณ์มากว่า 10 ปี ทั้งยังแนะนำให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่เกิดจากการทำงานอีกด้วย หากท่านใดสนใจสามารถติดต่อมาได้ที่ e-mail: [email protected] หรือติดต่อมาได้ที่ 02-880-9445, 084-131-8901 ผลงานที่ผ่านมา บรรยาย ณ รายการสโมสรสุขภาพ ช่อง 9 อบรมกลุ่มลูกค้าธนาคารทิสโก้ อบรมกลุ่มคณาจารย์มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนดุสิต อบรมพนักงานแพลตตินัม อบรมพนักงาน GMM อบรมพนักงาน สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล
ของขวัญปีใหม่จาก พีเค คลินิกกายภาพบำบัด
เนื่องด้วยวาระดิถีขึ้นปีใหม่ ทางคลินิกจึงได้มีการมอบของขวัญเพื่อเป็นการขอบคุณสำหรับลูกค้าที่มาใช้บริการในช่วงปีใหม่นี้ โดยเป็นปากกกา PK Stylus มีคุณสมบัติคือ ใช้เป็นปากกาเขียนหนังสือ, มีหัว stylus สำหรับใช้เขียน/แตะหน้าจอ สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต, มีที่เสียบสำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต และที่พิเศษสุดคือสามารถดึงใส้ออกมาได้ โดยมีเนื้อหาให้ความรู้เกี่ยวกับ การปรับโต๊ะและเก้าอี้รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ หากท่านเป็นคนไข้เก่า แม้ไม่ได้มารักษาในช่วงปีใหม่นี้ก็สามารถมารับได้ฟรีที่คลินิก หากต้องการซื้อเพิ่มเติมสามารถซื้อได้ในราคาเพียงแท่งละ 50 บาทเท่านั้น ด่วน! ของมีจำนวนจำกัด
ถุงลมยืดคอ ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพคอ
ปวดคออยู่รึเปล่าคะ? เราขอแนะนำ ถุงลมยืดคอ ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพคอ คุณสมบัติ ช่วยขยายช่องข้อต่อให้กว้างขึ้นลดการกดทับเส้นประสาท ช่วยประคองลำคอ ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ผิวรองรับเป็นผ้าสักหลาด มีความนุ่มนวลและมีการระบายอากาศที่ดี พองตัวเข้ากับความโค้งทางสรีระของร่างกายของแต่ละคน สามารถปรับแรงดันตามความรู้สึกสบายของผู้ใช้ สะดวก สบาย รวดเร็วและปลอดภัย
ประกาศ! ย้ายสาขาเพชรเกษม 81
พีเคคลินิกกายภาพบำบัด สาขาเพชรเกษม 81 จะย้ายไปที่ อาคาร จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ เพลส ถนน สุขุมวิท จึงจะปิดทำการสาขานี้ตั้งแต่วันที่ 22 มิถุนายน 2558 ท่านสามารถติดต่อเราได้ที่ พีเคคลินิกกายภาพบำบัด สาขาบรมราชชนนี 53 โทร 084-1318901 ทุกวันเวลา 9.00-20.00 น. Website: www.pkptclinic.com ขออภัยในความไม่สะดวก
ขอแสดงความยินดีกับ อ.คมปกรณ์ และ อ.คีรินท์ที่ได้สำเร็จหลักสูตร New Manual Articular Approach (MAA)
ขอแสดงความยินดีกับ อ.คมปกรณ์ และ อ.คีรินท์ที่ได้สำเร็จหลักสูตร New Manual Articular Approach (MAA) สำหรับกระดูกสันหลัง สอนโดย Jean-Pierre Barrel เจ้าของสถาบัน Barrel institute ชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงด้าน Manual Therapy ระดับโลก เว็บไซต์ของสถาบัน http://www.barralinstitute.com/
ประชุมวิชาการ Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body
1-4 ก.ค. 2557 วันนี้วันสุดท้ายแล้วนะคะ สำหรับการประชุมวิชาการเรื่อง Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body ของมหาวิทยาลัยมหิดล ที่บุคคลากรพีเคคลินิกกายภาพบำบัด ได้มีโอกาสเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการอบรมนี้ เพื่อเป็นการกระจายความรู้ทางด้านวิชาการและคลินิกสู่เพื่อนๆพี่ๆร่วมวงการ เพื่อพัฒนาวิชาชีพกายภาพบำบัดต่อไปค่ะ ^^ เก็บตกภาพมาให้ดูกันค่ะ ภาพความรู้ ความอบอุ่น เป็นกันเองของการอบรม
ปวดข้อมือ ชานิ้วมือทำอย่างไร: กลุ่มอาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ (CARPAL TUNNEL SYNDROME)
กลุ่มอาการเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ (Carpal tunnel syndrome) คือ กลุ่มที่มีอาการปวดข้อมือหรือชานิ้วมือ ที่เกิดจากเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและรับความรู้สึกที่บริเวณข้อมือ ถูกกดทับหรือบีบรัดจากเนื้อเยื่อรอบๆ บริเวณที่เส้น มีชื่อว่า เส้นประสาทมีเดียน (Median nerve) ที่อยู่ ข้อมือของเราประกอบไปด้วย กระดูกข้อมือ เอ็นของกล้ามเนื้อข้อมือ เอ็นเฟล็กเซอร์เรตินาคิวลุม (flexer ratinaculum) ที่มีหน้าที่เป็นเข็มขัดรัดให้เส้นเลือด เส้นประสาท ลอยตัวออกจากข้อมือ