Knowledge Cat&Cow เพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลัง Core stabilize level 1 core stabilize level 2 core stabilize level 3 core stabilize level 4 core stabilize level 5 core stabilize level 6 Correct upper body posture ปรับสรีระร่างกายส่วนบน Hip flexor stretching Clam shell 1 ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง Back extension แอ่นหลังลดแรงกดทับหมอนรองกระดูก Prone lying นอนคว่ำลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง Hand press ยันตัวแอ่นหลัง General neck stretching ยืดกล้ามเนื้อคอ Elbow press ลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง Superman 2 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลัง Superman 1 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเบื้องต้น Way the tail ออกกำลังกล้ามเนื้อหลังด้านข้าง Scapular setting ออกกำลังกล้ามเนื้อสะบัก Glute sequenze ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกขั้นพื้นฐาน Open Book ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและขยับกระดูกสันหลังในท่านั่ง Breathing Exercise การหายใจโดยใช้กระบังลม มือชาที่ไม่ควรรอช้า ปวดเข่า เพราะเข่าเสื่อม จริงหรือไม่? ทำไมเท้าพลิกบ่อย นั่งนานเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วขึ้น ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ ออกกำลังกายเพื่อคุณแม่ก่อนและหลังคลอด พาลุกนั่งถูก ไม่เจ็บทั้งคนดุแลและผู้ป่วย ปวดเข่าทางด้านหน้า ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ นั่งจนเท้าบวม ต้องแก้ไขอย่างไร หลีกเลี่ยงอาการปวด สะโพก เข่า และหลังส่วนล่าง ป้องกันขาบวม แก้ไข ป้องกัน นิ้วล็อค ผู้สูงอายุ ไม่ชอบเคลื่อนไหว จริงหรือ ไม้นวดตะขอ เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ แผ่นประคบร้อน-เย็น กะลานวดเท้า กายภาพบำบัดคืออะไร รักษาอะไรได้บ้าง? 8 เทคนิคการรักษาด้วยมือทางกายภาพบำบัดที่ไม่ใช่การ”นวด” บทบาทของน้ำเหลืองและวิธีดูแลตนเอง ลาป่วย เพราะออฟฟิศซินโดรม สวัสดีปีใหม่จากพีเค คลินิกกายภาพบำบัด หมอนดึงคอกับนักกายภาพบำบัด? ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อปวดคอบ่าจากการใช้เทคโนโลยี ใช้ชีวิตอย่างไรกับ PM 2.5 กระเพาะอาหารทำให้ปวดบ่าซ้าย!! ทำไมกลั้นปัสสาวะแล้วปวดหลัง!? หายใจผิดวิธี..ทำให้เมื่อยบ่า?!! ปวดไหล่หลังผ่าตัดถุงน้ำดี!ได้จริงหรอ!! พาทัวร์คลินิกกายภาพบำบัด พาทัวร์คลินิกกายภาพบำบัดสาขาGMM PK@Home กว่าจะเป็นพีเคคลินิกแยกไฟฉาย!!!! นั่งนานๆต้องยืดหลังหรือออกกำลังกายดีนะ กล้ามเนื้อคอตึง ทำให้เวียนหัวได้อย่างไร !? หมอนรองกระดูกเคลื่อน !!? เคยผ่าตัดเอ็นข้อไหล่นานแล้ว ทำไมยังปวดอยู่ !!? เคยไหม !? แอ่นหลังแล้วรู้สึกอัดๆที่หลัง กายภาพบำบัดที่บ้าน!! ดีอย่างไร!? กว่าจะเป็นพีเคคลินิกแยกไฟฉาย 2 เรื่องเขา..เอามาเล่าต่อ I EP.6 I กล้ามเนื้อคอตึง ทำให้เวียนหัวได้อย่างไร !? ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่