EXERCISE EXERCISE HOME / KNOWLEDGE / EXERCISE General neck stretching ยืดกล้ามเนื้อคอ Hand press ยันตัวแอ่นหลัง Prone lying นอนคว่ำลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง Back extension แอ่นหลังลดแรงกดทับหมอนรองกระดูก Clam shell 1 ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง Hip flexor stretching Correct upper body posture ปรับสรีระร่างกายส่วนบน core stabilize level 6 core stabilize level 5 « Previous 1 2 3 Next »
