EXERCISE EXERCISE HOME / KNOWLEDGE / EXERCISE ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ Breathing Exercise การหายใจโดยใช้กระบังลม Open Book ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและขยับกระดูกสันหลังในท่านั่ง Glute sequenze ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกขั้นพื้นฐาน Scapular setting ออกกำลังกล้ามเนื้อสะบัก Way the tail ออกกำลังกล้ามเนื้อหลังด้านข้าง Superman 1 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเบื้องต้น Superman 2 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลัง Elbow press ลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง 1 2 3 Next »
